Jeûne & Yoga (3 jours) et Yoga du Son et de la Voix en monodiète (4 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Jeûnez et explorez votre monde intérieur pour un mieux-être global et une connaissance de soi.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Découvrez les bienfaits de la libération émotionnelle pour une santé émotionnelle et spirituelle.
Libérez votre voix et explorez le pouvoir guérisseur du son et de la musique.
Sept jours comme les étapes d'une chrysalide vers son envol
Sept jours... Comme les étapes précises de la métamorphose d'une chenille en papillon, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps : d'abord purifier et assouplir par trois jours de yoga et de jeûne, puis libérer votre expression vocale à travers quatre jours de monodiète et de yoga du son. Cette progression naturelle évoque le processus même de la métamorphose – d'abord le cocon qui concentre, puis le déploiement qui libère.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant les trois premiers jours permet au corps d'entamer un processus de détoxination, tandis que le yoga crée l'espace nécessaire pour que cette purification s'approfondisse. Les postures, adaptées à l'état de jeûne, permettent d'explorer avec sensibilité les espaces intérieurs qui s'ouvrent progressivement. Puis, tel un bourgeon qui s'entrouvre, les quatre jours suivants en monodiète vous initient au yoga du son et de la voix. Cette transition alimentaire douce soutient parfaitement le travail vocal, maintenant les bienfaits de la purification tout en apportant l'énergie nécessaire à l'expression.
Cette alliance unique entre yoga postural et yoga du son crée une synergie exceptionnelle qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, assoupli par le yoga et allégé par le jeûne, devient un véritable instrument pour l'expression vocale. Les techniques respiratoires apprises pendant les trois premiers jours trouvent leur prolongement naturel dans le travail du souffle vocal. Les ateliers de son, mantras, chants harmoniques et improvisations vocales vous invitent à explorer toutes les dimensions de votre voix, révélant souvent des blocages émotionnels libérés par le jeûne. Cette progression – du corps vers la voix – transforme durablement votre présence à vous-même et aux autres.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JYOA-3 - Jeûne & Yoga (3 jours)
- MYSV-4 - Yoga du Son & de la Voix en monodiète (4 jours)
Ce que vous allez vivre
- Un jeûne hydrique de 3 jours suivi d'une monodiète de 4 jours
- Des séances quotidiennes de yoga adaptées à l'état de jeûne
- Des ateliers d'exploration vocale et sonore (mantras, chant harmonique, improvisation)
- Des marches en pleine nature pour soutenir le processus de détoxination
- Des pratiques de méditation pour cultiver la présence et l'écoute
- Des sessions de libération émotionnelle par le son et la voix
- Un accompagnement personnalisé par notre équipe pluridisciplinaire
Témoignages de nos jeûneurs
"À 36 ans, professionnelle de la communication, ma voix semblait s'être éteinte. Ce séjour l'a réveillée en douceur. Le yoga et le jeûne ont d'abord dénoué les tensions profondes, puis le travail vocal a libéré une expression que je croyais perdue. La monodiète a créé un pont parfait entre ces deux phases. Une semaine qui résonne encore en moi."** Céline, 36 ans**
"Enseignant stressé, je cherchais à retrouver ma voix authentique. Les trois jours de jeûne et yoga ont purifié mon instrument corporel, puis le travail vocal a révélé des dimensions inexplorées de mon expression. La progression est remarquablement pensée – le corps s'ouvre, puis la voix s'envole. Une expérience transformatrice."** Nicolas, 42 ans**
"À 54 ans, après une opération des cordes vocales, ce séjour a été thérapeutique. Le yoga a d'abord réharmonisé tout mon être, puis les ateliers de son ont ravivé ma voix avec une délicatesse parfaite. La monodiète soutient idéalement cette transition. L'équipe crée un espace de confiance où j'ai pu explorer sans crainte des registres vocaux oubliés."** Françoise, 54 ans**
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
