Nos cours & ateliers
Les cycles naturels enseignent l'art du mouvement et du repos... Nos ateliers honorent cette sagesse corporelle pendant votre jeûne. Explorez dimensions physiques, respiratoires, méditatives de cette transformation. Telle la sève printanière, mouvements et souffle conscients éveillent la vitalité profonde dans l'apparente immobilité.
Atelier yoga pour le jeûne
Pourquoi pratiquer le yoga pendant votre jeûne ?
Le yoga, rivière tranquille qui irrigue et purifie votre jeûne. Chaque posture invite l'écoute profonde, libère tensions, fait circuler l'énergie vitale. Mouvements doux adaptés au corps jeûnant, soutenant la détox sans épuiser. Voyage intérieur cultivant présence et conscience, accompagnant vos transformations subtiles.
Contenu de l'atelier :
- L'ancrage, ralentir & renforcer (63 min) : Enracinez-vous dans le présent à travers des postures qui stabilisent et nourrissent, comme l'arbre qui puise sa force dans la profondeur du sol
- Transformation & digestion (43 min) : Explorez les torsions et mouvements doux qui stimulent vos organes internes, facilitant le grand nettoyage qui s'opère en vous
- Ouverture & confiance (55 min) : Libérez vos tensions physiques et émotionnelles à travers des postures d'ouverture qui invitent à lâcher prise et à accueillir
- Vitalité & créativité (39 min) : Éveillez votre énergie créatrice par des séquences fluides qui font circuler l'énergie stagnante
- Garder le cap dans le mouvement (44 min) : Cultivez équilibre et persévérance à travers des postures qui renforcent votre détermination et votre concentration
Accordez-vous ces cinq séances de yoga spécialement conçues pour le jeûne, contenant plus de 4 heures de cours, guidée par Jen – professeur de yoga ; à pratiquer à votre rythme selon vos besoins et votre énergie du moment.
Atelier méditation, cohérence cardiaque & respiration
Pourquoi explorer ces pratiques pendant votre jeûne ?
Le silence du jeûne amplifie votre monde intérieur. Méditation et souffle deviennent compagnes précieuses, apaisent l'esprit, soutiennent la purification. Telle la brise sur l'eau dormante, votre respiration consciente harmonise vos rythmes, cultive la présence lucide. Techniques millénaires transforment l'inconfort en éveil, révèlent la clarté naturelle du repos.
Contenu de l'atelier :
- Introduction à la méditation (audio) : Découvrez les fondements d'une pratique accessible et transformatrice, adaptée au contexte particulier du jeûne
- Scan corporel (audio) : Voyagez en conscience à travers chaque partie de votre corps pour cultiver présence et gratitude
- Méditation spécial jeûne (audio) : Approfondir votre expérience grâce à cette méditation guidée qui vous accompagne dans les défis spécifiques du jeûne
- Respiration ventrale (vidéo) : Apprenez à utiliser pleinement votre diaphragme pour oxygéner et détendre profondément votre corps
- Respiration alternée (vidéo) : Équilibrez vos énergies et apaisez votre mental grâce à cette technique issue du pranayama
- Cohérence cardiaque (audio avec présentation) : Harmonisez votre rythme cardiaque et votre système nerveux pour cultiver calme et résilience
Plongez dans plus d’une heure de pratiques guidées par Elodie - Naturopathe, conçues pour cultiver calme intérieur et présence pendant votre jeûne.
Atelier stretching & étirements
Pourquoi intégrer les étirements à votre jeûne ?
Le jeûne libère les toxines tissulaires... Les étirements conscients facilitent cette élimination. Comme la fleur s'ouvrant au soleil, chaque mouvement allonge doucement, stimule la lymphe, oxygène les tensions naissantes. Notre approche respecte votre énergie disponible, soutient profondément la détox, prévient l'inconfort.
Contenu de l'atelier :
- Séance quotidienne (vidéo) : Une routine complète d'étirements à pratiquer chaque jour pour maintenir souplesse et fluidité corporelle
- Séance courte de retour de marche (vidéo) : Des étirements ciblés pour dénouer rapidement les tensions après une balade légère
- Séance longue de retour de marche (vidéo) : Un protocole approfondi pour récupérer après un effort plus soutenu et prévenir les courbatures
Accédez à 75 minutes d'étirements guidés par Elodie – Naturopathe, spécifiquement conçus pour accompagner votre corps pendant le jeûne, facilitant la détoxination et la récupération.
