Jeûne & Yoga (7 jours) et Jeûne Intermittent & Cuisine Bien-Etre (4 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Onze jours, comme les étapes d'un pèlerinage intérieur
Onze jours... Comme les étapes successives d'un pèlerinage vers Saint-Jacques, notre séjour vous invite à ce voyage transformateur en deux temps : d'abord purifier et assouplir par sept jours de yoga et de jeûne, puis réapprendre le plaisir d'une alimentation consciente à travers quatre jours d'ateliers culinaires. Cette progression naturelle permet de vivre pleinement les bienfaits du jeûne avant de les ancrer dans de nouvelles habitudes alimentaires.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant les sept premiers jours permet au corps d'entrer pleinement dans ce processus d'autolyse où les cellules se régénèrent et les toxines s'éliminent. Les séances quotidiennes de yoga, adaptées à l'état d'énergie fluctuant du jeûne, créent un espace privilégié où chaque posture devient exploration, chaque respiration purification. Votre corps s'assouplit, votre esprit s'apaise et une clarté nouvelle s'installe progressivement. Puis, tels les jardins qui s'éveillent au printemps après la dormance hivernale, les quatre derniers jours vous initient à l'art d'une cuisine vivante et revitalisante. Le jeûne intermittent, plus doux que le jeûne complet, crée une transition idéale pour réintroduire progressivement les aliments.
Cette alliance entre yoga et cuisine consciente crée une synergie rare qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, sensibilisé par sept jours de jeûne et de pratique, redécouvre les saveurs avec une acuité extraordinaire. Les papilles gustatives, régénérées, perçoivent des nuances subtiles auparavant masquées par les habitudes alimentaires. Les ateliers culinaires quotidiens vous transmettent des techniques simples mais efficaces pour préparer des repas équilibrés, savoureux et revitalisants. Cette progression – de la purification vers l'intégration consciente – transforme durablement votre relation à l'alimentation, révélant comment le véritable plaisir naît de la qualité et de la conscience plutôt que de la quantité.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JYO-7 - Jeûne & Yoga (7 jours)
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
Ce que vous allez vivre
- Un jeûne hydrique de 7 jours suivi de 4 jours de jeûne intermittent
- Des séances quotidiennes de yoga adaptées à l'état du jeûne
- Des ateliers culinaires pour découvrir une alimentation vivante et consciente
- Des techniques de respiration pour soutenir le jeûne et la pratique du yoga
- Une transition harmonieuse vers une alimentation équilibrée et savoureuse
- Des enseignements sur les principes d'une alimentation consciente
- Un accompagnement personnalisé par notre équipe pluridisciplinaire
Témoignages de nos jeûneurs
"À 32 ans, après des années de rapport compliqué à l'alimentation, ce séjour a tout transformé. Le yoga a d'abord créé l'espace nécessaire dans mon corps et mon esprit, puis les ateliers culinaires m'ont réconciliée avec le plaisir de manger sainement. Cette progression est d'une intelligence remarquable."** Camille, 32 ans**
"Médecin et pratiquant de yoga, j'étais curieux de cette approche combinée. Les sept jours de jeûne ont approfondi ma pratique de façon inattendue, puis les ateliers cuisine ont révélé une nouvelle dimension de conscience alimentaire. L'état de réceptivité après le jeûne transforme complètement l'apprentissage culinaire."** François, 46 ans**
"À 58 ans, après un burnout, je cherchais à refonder mon hygiène de vie. Le yoga pendant le jeûne a créé une connexion corps-esprit d'une profondeur inédite. Puis les ateliers culinaires ont traduit cette conscience en gestes quotidiens concrets. Je repars avec des habitudes durables qui continuent à me nourrir six mois après."** Monique, 58 ans**
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
