Jeûne & Yoga (7 jours) et Jeûne, Yoga & Expression Créative (7 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Libérez votre créativité et exprimez-vous pleinement grâce au jeûne et à des ateliers dédiés.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Exprimez-vous pleinement grâce à des ateliers d'art et de créativité.
Découvrez les bienfaits de la libération émotionnelle pour une santé émotionnelle et spirituelle.
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Deux semaines pour maîtriser puis transcender les fondements du yoga
Quatorze jours, tels les quatorze chakras mineurs du corps subtil dans les traditions yogiques, notre séjour vous propose une progression unique en deux phases distinctes et complémentaires : sept jours pour approfondir les fondements du yoga et du jeûne, puis sept jours pour déployer votre expression créative à travers ces pratiques maîtrisées. Comme le potier qui doit d'abord connaître parfaitement sa terre avant de créer des œuvres singulières, vous explorerez d'abord la technique pour ensuite libérer votre créativité.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant ces quatorze jours traverse différentes phases, créant un terrain d'exploration de plus en plus subtil. Les sept premiers jours sont consacrés à l'apprentissage approfondi des asanas, pranayamas et méditations, guidés par nos professeurs expérimentés. Dans un corps progressivement allégé par le jeûne, les postures trouvent un alignement plus juste, la respiration se fait plus profonde, la méditation plus claire. Ces fondements solidement ancrés deviennent alors le socle parfait pour la seconde phase du séjour, où les sept jours suivants ouvrent la porte à l'expression créative à travers le yoga. Les sessions d'improvisation posturale, les ateliers d'expression artistique inspirés par le yoga, et les pratiques de libération émotionnelle vous invitent à explorer des territoires plus personnels et intuitifs.
Cette progression thoughtfully conçue – de la maîtrise technique vers l'expression libre – crée une alchimie particulière que deux séjours distincts ne pourraient offrir. Le corps et l'esprit, formés par la première semaine, deviennent un instrument plus sensible et disponible pour l'exploration créative. Les bienfaits du jeûne s'approfondissent également, créant vers le dixième jour cet état de clarté et de légèreté souvent décrit comme transcendant. Cette architecture en deux temps, comme les deux ailes d'un même oiseau, permet un voyage complet à travers toutes les dimensions du yoga – de sa rigueur technique à sa liberté expressive, de ses racines millénaires à ses expressions contemporaines.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JYO-7 - Jeûne & Yoga (7 jours)
- JYEC-7 - Jeûne Yoga & Expression Créative (7 jours)
Ce que vous allez vivre
- Un jeûne hydrique complet de 14 jours selon la méthode Buchinger
- Une progression pédagogique approfondie des fondements du yoga
- Des pratiques quotidiennes adaptées à l'évolution de votre énergie
- Des ateliers d'expression créative inspirés par le yoga (mouvement libre, peinture, écriture)
- Des sessions de libération émotionnelle à travers les postures et la respiration
- Des méditations guidées et des temps de silence intérieur
- Des marches conscientes en nature pour ancrer les pratiques
- Un accompagnement personnalisé par notre équipe pluridisciplinaire
Témoignages de nos jeûneurs
"À 36 ans, après dix ans de pratique du yoga, ce séjour a complètement renouvelé ma vision. La progression est parfaite : d'abord approfondir la technique, puis laisser émerger l'expression personnelle. Le jeûne prolongé crée un état de perception incroyable vers le dixième jour. Une expérience qui continue de transformer ma pratique quotidienne."** Adrien, 36 ans**
"Professeure de yoga cherchant à renouveler mon inspiration, j'ai été comblée. La première semaine a affiné ma technique, puis la seconde a réveillé ma créativité d'enseignante. L'équilibre entre structure et liberté est remarquable. Le format de 14 jours permet une transformation qu'aucun séjour plus court ne pourrait offrir."** Nathalie, 48 ans**
"À 54 ans, ce séjour a été une renaissance pour ma pratique. Le jeûne prolongé associé au yoga crée une sensibilité corporelle extraordinaire. Les ateliers créatifs de la seconde semaine ont fait émerger une expression personnelle que je croyais perdue. L'accompagnement expert et la progression naturelle entre ces deux approches font toute la différence."** Philippe, 54 ans**
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
