Jeûne & Yoga (5 jours) et Détox Pilates et Jus (3 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Jeûne intermittent ou monodiète
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Méthode douce de renforcement musculaire, complète et accessible à tous.
Huit jours pour une transformation complète : assouplissement puis tonification
Huit jours... Comme les huit vents qui soufflent des différentes directions et sculptent les paysages, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps : cinq jours pour purifier et assouplir par le jeûne et le yoga, puis trois jours pour tonifier par la détox aux jus et le Pilates. Cette progression harmonieuse allie ouverture corporelle et renforcement musculaire profond.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant les cinq premiers jours, suivi d'une détox aux jus pour les trois derniers, constitue le fil conducteur de cette métamorphose. Les cinq premiers jours associent le jeûne à la pratique du yoga, créant les conditions idéales pour une purification profonde et un assouplissement progressif. Le corps, libéré du travail digestif, développe une fluidité nouvelle dans les postures. Les techniques de respiration, les méditations guidées et les asanas permettent de dissoudre les tensions accumulées et d'ouvrir les espaces corporels. Puis, naturellement, comme l'arbre qui après avoir étendu ses branches développe ses racines, les trois jours suivants invitent au renforcement musculaire profond par le Pilates tout en maintenant la détoxination par les jus frais.
Cette alliance entre yoga assouplissant et Pilates tonifiant crée une synergie unique qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, purifié et assoupli par les cinq premiers jours, est parfaitement préparé pour un renforcement musculaire précis et efficace. Les jus vitalisants fournissent l'énergie nécessaire aux exercices de Pilates tout en prolongeant les bienfaits de la détoxination. Cette progression – de l'assouplissement vers le renforcement – transforme durablement le rapport au corps et au mouvement, révélant l'abondance qui naît de l'équilibre entre souplesse et force, entre ouverture et ancrage, entre fluidité et stabilité.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JYO-5 - Jeûne & Yoga (5 jours)
- DEPILA-3 - Détox au jus & Pilates (3 jours)
Ce que vous allez vivre
- Cinq jours de jeûne hydrique suivis de trois jours de détox aux jus
- Des séances de yoga quotidiennes pour assouplir et apaiser
- Des séances de Pilates pour tonifier et renforcer en profondeur
- Une transition douce du jeûne vers la détox nutritive
- Des marches en pleine nature bretonne
- Des pratiques d'éveil corporel adaptées à chaque phase
- Un accompagnement personnalisé tout au long de cette transformation
Témoignages de nos participants
"À 31 ans, danseuse professionnelle, ce séjour a transformé mon corps. Les cinq jours de yoga ont libéré des tensions chroniques, puis le Pilates a reconstruit ma force profonde. Les jus maintiennent une énergie stable parfaite pour les exercices. Une formule idéale pour allier souplesse et puissance." Camille, 31 ans
"Cadre sédentaire avec des douleurs lombaires, je cherchais une solution globale. Le jeûne et le yoga ont d'abord assoupli mon corps rigide, puis le Pilates a renforcé ma ceinture abdominale. Huit jours pour transformer un corps endolori en un corps harmonieux. L'accompagnement expert fait toute la différence." Philippe, 46 ans
"À 58 ans, après des années de déséquilibres posturaux, ce séjour a été révolutionnaire. Le yoga a restauré ma souplesse perdue, le Pilates a reconstruit ma force. La détox aux jus crée une transition parfaite sans fatigue. Une transformation complète qui continue de m'accompagner dans mon quotidien." Simone, 58 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
