Jeûne & Yoga (5 jours) et Cuisine Mieux-être (4 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Jeûne intermittent ou monodiète
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Neuf jours pour une transformation complète : purification puis réintégration consciente
Neuf jours... Comme les neuf muses grecques qui inspiraient les arts et les sciences, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps : cinq jours pour purifier le corps et apaiser l'esprit par le jeûne et le yoga, puis quatre jours pour réintégrer une alimentation consciente par des ateliers culinaires. Cette progression harmonieuse allie détoxination profonde et apprentissage nutritionnel pour une transformation durable.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant les cinq premiers jours, suivi du jeûne intermittent pour les quatre suivants, constitue le fil conducteur de cette métamorphose. Les cinq premiers jours associent le jeûne à la pratique du yoga, créant les conditions idéales pour une purification profonde. Le corps, libéré du travail digestif, développe une sensibilité accrue aux postures et aux mouvements. Les techniques de respiration, les méditations guidées et les asanas viennent soutenir le processus de détoxination tout en cultivant la présence. Puis, naturellement, comme la terre qui après l'hiver accueille les premières semences, les quatre jours suivants vous initient à l'art d'une cuisine vivante et revitalisante à travers des ateliers pratiques.
Cette alliance entre jeûne yogique et apprentissage culinaire crée une synergie unique qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, purifié et sensibilisé par les cinq premiers jours, redécouvre les saveurs avec une acuité nouvelle lors des ateliers culinaires. Les papilles gustatives, régénérées par le jeûne, perçoivent des nuances auparavant masquées. Cette progression – de la purification vers la réintégration consciente – transforme durablement votre relation à l'alimentation, révélant combien l'abondance véritable naît d'une conscience retrouvée plutôt que d'une quantité accumulée. Les enseignements pratiques vous donnent les outils pour prolonger cette transformation dans votre quotidien.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JYO-5 - Jeûne & Yoga (5 jours)
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
Ce que vous allez vivre
- Cinq jours de jeûne hydrique suivis de quatre jours de jeûne intermittent
- Des séances de yoga quotidiennes adaptées à votre niveau et à votre énergie
- Des ateliers culinaires pour maîtriser une alimentation vivante et consciente
- Une transition harmonieuse du jeûne vers l'alimentation équilibrée
- Des marches douces en pleine nature bretonne
- Des pratiques d'éveil corporel pour affiner la conscience sensorielle
- Un accompagnement personnalisé tout au long de cette transformation
Témoignages de nos participants
"À 36 ans, pratiquante de yoga, ce séjour a révolutionné ma relation à l'alimentation. Les cinq jours de jeûne ont créé une clarté mentale remarquable, puis les ateliers cuisine m'ont appris à nourrir cette vitalité. La progression est parfaite pour une transformation durable des habitudes alimentaires." Laura, 36 ans
"Manager stressé avec de mauvaises habitudes alimentaires, je cherchais une solution globale. Le jeûne et le yoga ont d'abord purifié mon corps, puis les ateliers culinaires m'ont donné des outils concrets. Neuf jours pour transformer complètement ma relation à la nourriture et au mouvement." Marc, 48 ans
"À 57 ans, j'appréhendais un jeûne trop strict. Cette formule progressive était idéale. Le yoga a soutenu le jeûne avec douceur, puis les ateliers cuisine ont transformé ma façon de m'alimenter. Les saveurs après cinq jours de jeûne sont d'une intensité incroyable. Une expérience qui continue de me nourrir." Danielle, 57 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
