Jeûne & Yoga (3 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Une initiation idéale pour découvrir deux pratiques millénaires
Trois jours pour s'initier en douceur au jeûne et au yoga... Notre séjour court "Jeûne & Yoga" offre cette parenthèse idéale pour explorer ces deux pratiques complémentaires sans bouleverser votre quotidien. Parfait pour les débutants ou les personnes au planning chargé, ce format condensé vous permet de découvrir les premiers bienfaits tout en restant accessible.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger que nous pratiquons est adapté spécifiquement pour ce format court. Les deux premiers jours correspondent à la phase d'adaptation, où le corps entame sa transition vers un nouveau mode énergétique. Le troisième jour, vous commencez à ressentir les prémices de la légèreté et de la clarté mentale. Nos naturopathes vous accompagnent individuellement pour personnaliser le protocole selon votre constitution, avec une attention particulière aux personnes novices.
Les séances quotidiennes de yoga sont conçues pour soutenir ce processus d'adaptation, avec des postures douces mais efficaces qui stimulent l'élimination des toxines tout en apaisant le mental. Les marches en pleine nature et les séances de méditation complètent harmonieusement ce programme, créant un équilibre parfait entre mouvement et intériorité. Cette introduction aux bienfaits du jeûne et du yoga vous donnera les clés pour poursuivre ces pratiques dans votre quotidien.
Ce que vous allez vivre
- Une initiation au jeûne hydrique selon la méthode Buchinger
- Des séances quotidiennes de yoga adaptées aux débutants et à l'énergie du jeûne
- Des marches en pleine nature pour soutenir le processus de détoxination
- Des pratiques de méditation accessibles pour apaiser le mental
- Des enseignements sur les bases du yoga et les principes du jeûne
- Un accompagnement bienveillant par notre équipe expérimentée
Témoignages de nos jeûneurs
"Ces trois jours ont été une parfaite introduction ! J'appréhendais le jeûne mais le format court m'a rassuré. J'ai été surpris de constater que même sur cette durée, les effets sont déjà perceptibles. Le yoga a été un soutien précieux pour traverser les moments plus difficiles. Une expérience qui m'a donné envie d'aller plus loin." Julien, 38 ans
"Avec mon emploi du temps de mère active, il était difficile de m'offrir plus de trois jours. Cette formule était parfaite ! J'ai particulièrement apprécié l'équilibre entre les différentes activités. Le yoga m'a aidée à rester connectée à mon corps pendant le jeûne, et la méditation m'a offert des outils précieux pour gérer mon stress quotidien." Claire, 41 ans
"En tant que sportif régulier mais novice en yoga, j'étais curieux de découvrir cette approche. Ces trois jours m'ont permis de comprendre les bases et d'explorer les synergies entre jeûne et yoga. J'ai été surpris par la qualité de sommeil dès la deuxième nuit ! L'accompagnement bienveillant a fait toute la différence. Je reviendrai certainement pour un séjour plus long." Alexandre, 45 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
