Jeûne & Randonnée (5 jours) et Yoga Méditation Nidra (5 jours)
Marchez et jeûnez pour purifier votre corps et votre esprit en pleine nature.
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Jeûnez et explorez votre monde intérieur pour un mieux-être global et une connaissance de soi.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Dix jours pour une transformation complète : du mouvement vers le sommeil conscient
Dix jours... Comme les dix phases d'une respiration yogique complète, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps parfaitement équilibrés : cinq jours pour purifier et ancrer par la marche en pleine nature, puis cinq jours pour plonger dans les profondeurs de la conscience par le yoga et la méditation Nidra. Cette progression unique conduit du mouvement extérieur vers l'immobilité régénératrice.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant ces dix jours traverse deux phases complémentaires. Les cinq premiers jours de randonnée permettent au corps d'entrer pleinement dans le processus de purification. Les sentiers bretons, parcourus quotidiennement entre mer et forêt, offrent le cadre idéal pour cette phase d'ancrage où chaque pas devient méditation active, où le corps s'allège progressivement. Puis, dans une symétrie parfaite, les cinq jours suivants invitent à une exploration des états de conscience les plus profonds à travers le yoga Nidra – cette pratique millénaire de sommeil yogique qui permet d'atteindre un état de relaxation totale tout en restant pleinement conscient.
Cette alliance entre randonnée et yoga Nidra crée une synergie exceptionnelle qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, purifié et ancré par les cinq premiers jours de marche, devient un réceptacle d'une sensibilité remarquable pour l'exploration des états méditatifs profonds. Le jeûne, en affinant les perceptions, facilite l'accès à ces dimensions subtiles de la conscience où se dissolvent les tensions les plus ancrées. Les pratiques de yoga et les séances de méditation Nidra permettent alors d'atteindre des états de régénération cellulaire et de repos nerveux rarement accessibles. Cette progression – du mouvement vers l'immobilité consciente – transforme durablement le rapport au corps et à la conscience, révélant l'abondance qui naît de l'équilibre entre action et repos profond.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JRA-5 - Jeûne & Randonnée (5 jours)
- JYOMEDNI-5 - Jeûne & Yoga Méditation Nidra (5 jours)
Ce que vous allez vivre
- Un jeûne hydrique complet de 10 jours selon la méthode Buchinger
- Des randonnées quotidiennes dans les paysages préservés de Bretagne
- Une progression équilibrée vers le yoga et la méditation Nidra
- Des séances de yoga Nidra pour explorer les états de conscience profonds
- Des pratiques méditatives pour cultiver le repos régénérateur
- Des séances d'éveil corporel adaptées à chaque phase du séjour
- Un accompagnement personnalisé par notre équipe pluridisciplinaire
Témoignages de nos participants
"À 36 ans, stressée chronique, ce séjour a été une révélation. Les cinq jours de randonnées ont d'abord ancré le jeûne dans mon corps, puis le yoga Nidra a dissous des tensions que je portais depuis des années. Cette progression du mouvement vers l'immobilité crée une paix profonde que je n'avais jamais connue." Sophie, 36 ans
"Manager en burnout, je cherchais un repos profond mais actif. Cette formule était parfaite. Les randonnées ont canalisé mon hyperactivité, puis le yoga Nidra m'a appris à vraiment me reposer tout en restant conscient. L'état atteint pendant les séances de Nidra après cinq jours de jeûne est d'une profondeur extraordinaire." Patrick, 49 ans
"À 58 ans, insomniaque chronique, ce séjour a transformé mon rapport au repos. Les marches ont fatigué sainement mon corps, le yoga Nidra a réappris à mon système nerveux comment se détendre. Je dors désormais naturellement pour la première fois depuis des années. Une expérience thérapeutique profonde." Françoise, 58 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
