Jeûne & Randonnée (3 jours) et Jeûne, Yoga et Expression Créative (7 jours)
Marchez et jeûnez pour purifier votre corps et votre esprit en pleine nature.
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Libérez votre créativité et exprimez-vous pleinement grâce au jeûne et à des ateliers dédiés.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Exprimez-vous pleinement grâce à des ateliers d'art et de créativité.
Découvrez les bienfaits de la libération émotionnelle pour une santé émotionnelle et spirituelle.
Dix jours pour une exploration complète : du mouvement extérieur à l'expression intérieure
Dix jours... Comme les dix doigts qui nous permettent de créer, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps : d'abord ancrer le jeûne par trois jours de marche en pleine nature, puis déployer vos potentiels expressifs à travers sept jours de yoga et d'ateliers créatifs. Cette progression naturelle suit le mouvement même de la vie – après l'enracinement vient l'épanouissement.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger pratiqué durant ces dix jours devient le fil conducteur de cette métamorphose. Les trois premiers jours de randonnée permettent au corps d'entrer en douceur dans ce processus de purification. Les sentiers bretons, avec leurs panoramas changeants et leur beauté sauvage, offrent le cadre idéal pour cette phase d'initiation où chaque pas vous éloigne du quotidien et vous rapproche de vous-même. Puis, naturellement, comme le bourgeon qui s'ouvre après avoir puisé sa force dans la terre, les sept jours suivants vous invitent à explorer vos dimensions créatives à travers le yoga et différents ateliers d'expression.
Cette alliance entre randonnée et exploration créative crée une synergie rare qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le corps, ancré par les trois jours de marche, devient un instrument plus sensible et réceptif pour la pratique du yoga et l'expression créative. Les postures, la méditation et les ateliers d'expression (peinture intuitive, écriture, mouvement libre) vous permettent d'explorer avec une finesse accrue les espaces intérieurs révélés par le jeûne. Cette progression – de l'ancrage vers l'expression – transforme progressivement votre rapport au corps et à la créativité, comme la rivière qui, après avoir creusé son lit, peut déployer librement ses méandres et refléter le ciel.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- JRAA-3 - Jeûne & Randonnée (3 jours)
- JYEC-7 - Jeûne Yoga & Expression Créative (7 jours)
Ce que vous allez vivre
- Un jeûne hydrique complet de 10 jours selon la méthode Buchinger
- Des randonnées quotidiennes pendant les trois premiers jours
- Une transition naturelle vers la pratique du yoga et l'expression créative
- Des ateliers variés d'expression artistique (peinture, écriture, mouvement...)
- Des sessions de libération émotionnelle pour transformer les blocages en ressources
- Des pratiques de méditation pour cultiver la présence et l'inspiration
- Un accompagnement personnalisé par notre équipe pluridisciplinaire
Témoignages de nos jeûneurs
"À 35 ans, j'étais bloquée dans ma créativité professionnelle. Ce séjour a tout débloqué. Les trois jours de randonnée ont ancré le jeûne en douceur, puis les ateliers créatifs ont libéré une expression que je croyais perdue. La progression est remarquablement pensée pour une transformation en profondeur." Claire, 35 ans
"Cadre dirigeant, j'avais besoin de retrouver ma créativité. Les randonnées ont d'abord apaisé mon mental survolté, puis le yoga et les ateliers d'expression ont réveillé une sensibilité enfouie. Le jeûne prolongé sur 10 jours crée une clarté extraordinaire. Une expérience profondément transformatrice." David, 47 ans
"À 56 ans, je cherchais à renouer avec ma créativité d'antan. Ce format combiné a été une révélation. La marche a préparé le terrain, puis les ateliers créatifs ont fait jaillir des images et des mots oubliés. L'équipe sait parfaitement guider sans jamais imposer, créant un espace sécurisant pour l'expression authentique." Mireille, 56 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
Nous avons bien enregistré votre demande de réservation 🎉
Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
