Jeûne & Randonnée (3 jours)
Marchez et jeûnez pour purifier votre corps et votre esprit en pleine nature.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Une initiation idéale pour les débutants
Trois jours... Cette durée parfaitement calibrée vous permet de découvrir les premiers bienfaits du jeûne sans bouleverser votre quotidien. Notre séjour court "Jeûne & Randonnée" est conçu comme une véritable initiation, idéale pour ceux qui souhaitent explorer cette pratique millénaire en douceur, soutenus par la marche en pleine nature.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger que nous pratiquons est adapté spécifiquement pour ce format court. Les deux premiers jours correspondent à la phase d'adaptation, où le corps commence sa transition vers un nouveau mode énergétique. Le troisième jour, vous commencez à ressentir les prémices de la légèreté et de la clarté mentale caractéristiques du jeûne. Nos naturopathes vous accompagnent individuellement pour personnaliser le protocole selon votre constitution, avec une attention particulière aux personnes novices.
Les randonnées quotidiennes, d'une distance modérée (4-8 km), sont parfaitement adaptées à cette première expérience. Elles stimulent la circulation et l'élimination des toxines, tout en vous offrant une connexion apaisante avec la nature bretonne. Chaque matin, une séance d'éveil corporel prépare votre corps à la marche, favorisant une prise de conscience des sensations qui s'éveillent progressivement pendant le jeûne.
Ce que vous allez vivre
- Une initiation au jeûne hydrique selon la méthode Buchinger
- Des randonnées quotidiennes accessibles dans des paysages naturels variés
- Des séances matinales d'éveil corporel pour vous connecter à votre corps
- Des entretiens individuels avec nos naturopathes expérimentés
- Des conseils pratiques pour poursuivre l'expérience chez vous
- Un cadre bienveillant idéal pour une première approche du jeûne
Témoignages de nos jeûneurs
"Ce format court était exactement ce dont j'avais besoin pour me lancer ! J'appréhendais beaucoup ma première expérience de jeûne, mais l'accompagnement bienveillant et les randonnées quotidiennes ont rendu ces trois jours étonnamment accessibles. J'ai déjà remarqué une amélioration de mon sommeil et une diminution de mes fringales. Je reviendrai certainement pour une formule plus longue !" Julien, 39 ans
"Avec mon emploi du temps chargé, il était difficile de m'accorder une semaine complète. Ces trois jours ont été une pause parfaite et m'ont permis de découvrir le jeûne sans stress. J'ai particulièrement apprécié les séances d'éveil corporel qui m'ont aidée à mieux comprendre les signaux de mon corps. Une expérience très enrichissante même sur cette courte durée." Emmanuelle, 44 ans
"Ayant des problèmes de santé, je voulais essayer le jeûne mais craignais de ne pas tenir plus longtemps. Ces trois jours étaient parfaits ! Les randonnées, d'une intensité bien dosée, ont rendu l'expérience bien plus agréable que je ne l'imaginais. J'ai déjà constaté une diminution de mes douleurs inflammatoires. L'équipe est d'une qualité exceptionnelle, vraiment à l'écoute des besoins de chacun." Raymond, 62 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
