Jeûne Intermittent & Yoga Master Class (3 jours)
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Une approche accessible et technique sur un format court
Trois jours pour explorer le jeûne intermittent et approfondir votre pratique du yoga... Notre séjour "Jeûne Intermittent & Yoga Master Class" vous propose cette immersion courte mais intense, idéale pour les pratiquants de yoga souhaitant perfectionner leur technique tout en découvrant les bienfaits d'une détoxination douce.
Le jeûne intermittent que nous pratiquons pendant ce stage est particulièrement adapté au format court de trois jours. Alternant des périodes de jeûne (généralement 16h) et des fenêtres d'alimentation consciente (8h), cette approche permet d'obtenir de nombreux bénéfices sur le métabolisme sans la phase d'adaptation parfois difficile du jeûne hydrique. Cette méthode douce mais efficace soutient parfaitement l'intensité des séances de yoga, vous permettant de maintenir l'énergie nécessaire pour approfondir votre pratique.
Les Master Class quotidiennes de yoga constituent le cœur de ce séjour. Dirigées par nos enseignants expérimentés, ces séances vous permettent d'affiner votre alignement, d'explorer des variations avancées des postures classiques et d'approfondir votre compréhension de la respiration yogique. Les marches en pleine nature et les pratiques de méditation complètent harmonieusement ce programme, créant un équilibre parfait entre effort technique et intériorisation.
Ce que vous allez vivre
- Une pratique personnalisée du jeûne intermittent avec conseils nutritionnels
- Des Master Class de yoga quotidiennes pour approfondir votre pratique
- Des techniques de respiration avancées pour amplifier les bienfaits du jeûne
- Des marches en pleine nature pour activer le métabolisme
- Des pratiques de méditation pour affiner la concentration et l'écoute intérieure
- Des enseignements sur la physiologie du jeûne et la philosophie du yoga
Témoignages de nos jeûneurs
"Ce format court de trois jours était parfait pour mon emploi du temps chargé. Le jeûne intermittent s'est avéré bien plus accessible que je ne le pensais, me permettant de maintenir l'énergie nécessaire pour les Master Class. J'ai particulièrement apprécié les ajustements précis et les variations proposées pour chaque posture. Une approche technique qui m'a fait progresser plus en trois jours qu'en six mois de pratique régulière !" Laura, 42 ans
"En tant que pratiquant intermédiaire, je cherchais à franchir un cap dans mon yoga. Ces trois jours ont été révélateurs ! Le jeûne intermittent a créé une clarté mentale qui a complètement transformé ma pratique. Les enseignants ont ce don rare de rendre les postures complexes accessibles tout en respectant les capacités de chacun. Un équilibre parfait entre technicité et bienveillance." Romain, 39 ans
"J'étais un peu inquiète à l'idée de suivre une Master Class, craignant que le niveau soit trop élevé pour moi. Mais l'accompagnement a été remarquable, avec des adaptations pour tous les niveaux. Le jeûne intermittent a été une découverte pour moi - bien plus facile à intégrer dans mon quotidien qu'un jeûne complet. Ces trois jours m'ont donné des outils concrets pour poursuivre ces deux pratiques chez moi."** Valérie, 48 ans**
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
