Jeûne Intermittent & Yoga Master Class (3 jours) et Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Etre (4 jours)
Jeûne intermittent ou monodiète
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Sept jours pour une transformation accessible : pratique, conscience et savoir-faire
Sept jours... Comme les sept jours de la semaine qui forment un cycle complet, notre séjour vous propose cette expérience régénérante en deux temps complémentaires : d'abord trois jours de jeûne intermittent enrichis de masterclass de yoga, puis quatre jours pour approfondir cette pratique par l'apprentissage d'une cuisine consciente. Cette progression harmonieuse allie mouvement, conscience corporelle et compétences nutritionnelles.
Le jeûne intermittent pratiqué durant ces sept jours offre une approche accessible de la détoxination tout en maintenant une énergie stable pour des pratiques quotidiennes. Les trois premiers jours vous immergent dans des masterclass de yoga qui explorent différentes dimensions de cette discipline millénaire – des postures dynamiques aux pranayamas subtils, des méditations guidées aux enseignements philosophiques. Cette phase d'exploration corporelle crée une conscience fine de vos besoins et de vos potentiels. Puis, naturellement, comme le jardinier qui après avoir préparé la terre apprend à semer, les quatre jours suivants vous transmettent l'art de nourrir cette vitalité retrouvée par une alimentation vivante et consciente.
Cette alliance unique entre pratique yogique approfondie et apprentissage culinaire crée une synergie rare qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Le yoga développe la conscience corporelle nécessaire pour percevoir finement comment les aliments nous affectent, tandis que les ateliers cuisine vous donnent les outils concrets pour transformer cette conscience en actions quotidiennes. Le jeûne intermittent qui traverse toute la semaine maintient une légèreté digestive propice à ces deux explorations. Cette progression – de la pratique vers le savoir-faire – transforme durablement votre rapport au corps et à l'alimentation, révélant l'abondance qui naît d'un équilibre retrouvé entre mouvement conscient et nutrition cellulaire.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- IYOMC-3 - Jeûne Intermittent & Yoga Master Class (3 jours)
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
Ce que vous allez vivre
- Sept jours de jeûne intermittent pour une détox en douceur
- Des masterclass de yoga explorant différentes dimensions de la pratique
- Des ateliers culinaires pour maîtriser une alimentation vivante et consciente
- Des marches en pleine nature bretonne pour ancrer les apprentissages
- Des pratiques d'éveil corporel pour affiner la conscience sensorielle
- Des enseignements sur l'alliance entre yoga, nutrition et vitalité
- Un accompagnement personnalisé adapté à votre progression
Témoignages de nos participants
"À 33 ans, pratiquante régulière de yoga, cette semaine a révolutionné ma pratique et mon alimentation. Les masterclass ont approfondi ma compréhension du yoga, puis les ateliers cuisine m'ont appris à nourrir cette vitalité. Une formule parfaite pour intégrer le bien-être dans tous les aspects de sa vie." Amélie, 33 ans
"Entrepreneur débordé, je cherchais une formule accessible mais transformatrice. Le jeûne intermittent maintient l'énergie, le yoga approfondit la présence, la cuisine donne des outils concrets. Sept jours pour ancrer des habitudes qui continuent de me nourrir trois mois après. Un investissement précieux." Vincent, 45 ans
"À 57 ans, après des années de mauvaises habitudes, cette combinaison était idéale. Le yoga a réveillé mon corps engourdi, les ateliers cuisine ont transformé ma façon de m'alimenter. L'approche par le jeûne intermittent est accessible et ne demande pas de sacrifice héroïque. Une semaine qui change vraiment la vie." Marie-France, 57 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
Nous avons bien enregistré votre demande de réservation 🎉
Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
