Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Etre (4 jours) et Jeûne & Randonnée (3 jours)
Marchez et jeûnez pour purifier votre corps et votre esprit en pleine nature.
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Sept jours pour une transition harmonieuse : de l'apprentissage à l'expérience
Sept jours... Comme les sept couleurs de l'arc-en-ciel qui forment ensemble la lumière blanche, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps : d'abord quatre jours pour explorer l'art d'une alimentation consciente en jeûne intermittent, puis trois jours d'immersion dans le jeûne hydrique et la randonnée. Cette progression douce, où la compréhension précède l'expérience, facilite l'acceptation du jeûne et permet une intégration profonde.
Le jeûne intermittent pratiqué durant les quatre premiers jours, enrichi d'ateliers culinaires, crée une compréhension claire des mécanismes de la nutrition et de la détoxination. Vous apprenez à préparer des repas vivants qui nourrissent réellement vos cellules, à distinguer les véritables besoins corporels des envies émotionnelles, à transformer votre cuisine quotidienne en source de vitalité. Cette phase d'apprentissage pose des fondations solides qui donnent tout son sens à l'étape suivante. Puis, naturellement, comme l'alpiniste qui après avoir étudié la carte s'élance sur le sentier, les trois jours suivants vous invitent à expérimenter le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger associé à la randonnée dans les paysages bretons.
Cette alliance unique entre apprentissage culinaire et immersion dans le jeûne crée une synergie particulière qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Commencer par la cuisine consciente démystifie le jeûne et permet d'y entrer avec confiance et compréhension. Les trois jours de randonnée qui suivent deviennent alors une célébration de cette nouvelle conscience, où chaque pas ancre les enseignements reçus. Cette progression – de la connaissance vers l'expérience corporelle – transforme durablement votre rapport à l'alimentation, révélant combien l'abondance véritable naît d'une simplicité retrouvée et d'une écoute attentive de ses véritables besoins.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
- JRA-3 - Jeûne & Randonnée (3 jours)
Ce que vous allez vivre
- Quatre jours de jeûne intermittent suivis de trois jours de jeûne hydrique complet
- Des ateliers culinaires pour maîtriser une alimentation vivante et consciente
- Des randonnées quotidiennes dans les paysages préservés de Bretagne
- Des enseignements pratiques sur les mécanismes du jeûne et de la nutrition
- Des séances d'éveil corporel adaptées à chaque phase du séjour
- Une progression douce de la compréhension vers l'expérience
- Un accompagnement personnalisé tout au long de cette transformation
Témoignages de nos participants
"À 31 ans, novice en jeûne, cette progression douce était parfaite. Les ateliers cuisine m'ont donné confiance et compréhension, puis les trois jours de jeûne et randonnées ont été une révélation. Sept jours suffisent pour transformer sa relation à l'alimentation quand la pédagogie est juste." Élise, 31 ans
"Manager stressé avec de mauvaises habitudes alimentaires, je cherchais un déclic. Commencer par apprendre à cuisiner sainement avant de jeûner a complètement changé mon approche. Les randonnées ont ensuite ancré cette nouvelle conscience dans mon corps. Une progression intelligemment pensée." Christophe, 48 ans
"À 56 ans, j'appréhendais le jeûne. Cette formule progressive m'a rassurée et permis d'aller au-delà de mes craintes. Les ateliers culinaires ont éveillé une passion pour la cuisine santé, le jeûne a purifié mon organisme. Je repars avec des recettes simples et une expérience qui transforme ma vision de l'alimentation." Brigitte, 56 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
Nous avons bien enregistré votre demande de réservation 🎉
Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
