Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Etre (4 jours) et Détox au jus Yoga & Pilates (4 jours)
Jeûne intermittent ou monodiète
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Méthode douce de renforcement musculaire, complète et accessible à tous.
Huit jours pour une régénération complète : du savoir-faire au bien-être
Huit jours... Comme les huit phases lunaires qui rythment le mois, notre séjour vous propose ce voyage régénérant en deux temps complémentaires : d'abord quatre jours pour apprendre l'art d'une alimentation consciente en jeûne intermittent, puis quatre jours de détox aux jus associée au yoga et au Pilates. Cette progression équilibrée allie apprentissage nutritionnel et pratiques corporelles pour une transformation harmonieuse.
Le jeûne intermittent pratiqué durant les quatre premiers jours, enrichi d'ateliers culinaires, pose les fondations d'une nouvelle relation à l'alimentation. Vous découvrez comment préparer des repas vivants et savoureux, comment écouter les signaux de votre corps, comment transformer votre cuisine en source de vitalité. Cette phase d'apprentissage crée une conscience alimentaire précieuse qui vous accompagnera bien au-delà du séjour. Puis, naturellement, comme le jardinier qui après avoir préparé la terre peut semer, les quatre jours suivants vous invitent à prolonger cette purification par la détox aux jus tout en tonifiant votre corps par le yoga et le Pilates.
Cette alliance unique entre apprentissage culinaire, détox nutritive et pratiques corporelles crée une synergie rare qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. La compréhension nutritionnelle acquise durant la première phase donne tout son sens à la détox qui suit. Le corps, nourri par les jus vitalisants et libéré du travail digestif lourd, peut alors pleinement bénéficier de l'alliance entre yoga et Pilates – l'un assouplissant et apaisant, l'autre tonifiant et renforçant. Cette progression – de la connaissance vers la pratique – transforme durablement votre rapport à l'alimentation et au mouvement, révélant l'abondance qui naît d'un équilibre retrouvé entre nutrition cellulaire et conscience corporelle.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
- DEYOPI-4 - Détox au jus & Yoga & Pilates (4 jours)
Ce que vous allez vivre
- Quatre jours de jeûne intermittent suivis de quatre jours de détox aux jus
- Des ateliers culinaires pour maîtriser une alimentation vivante et consciente
- Des séances de yoga pour assouplir et apaiser le corps
- Des séances de Pilates pour tonifier et renforcer en profondeur
- Des marches douces en pleine nature bretonne
- Des pratiques d'éveil corporel pour affiner la conscience sensorielle
- Un accompagnement personnalisé adapté à votre progression
Témoignages de nos participants
"À 34 ans, entre vie professionnelle intense et jeunes enfants, je cherchais une formule complète mais accessible. Cette semaine a été parfaite – les ateliers cuisine m'ont donné des outils pratiques, puis la détox avec yoga et Pilates a régénéré mon corps. Un format idéal pour s'intégrer dans une vie active." Marine, 34 ans
"Entrepreneur sédentaire, j'avais besoin de reprendre en main mon alimentation et ma condition physique. La progression est remarquable : d'abord comprendre la nutrition, puis pratiquer la détox en se tonifiant. Les jus maintiennent l'énergie pour des pratiques quotidiennes exigeantes. Huit jours pour ancrer de nouvelles habitudes durables." Thierry, 46 ans
"À 59 ans, après des problèmes de santé, je cherchais une approche globale mais douce. Cette combinaison était idéale. Les ateliers m'ont réconciliée avec la cuisine santé, la détox a purifié mon organisme, le yoga et le Pilates ont restauré ma mobilité. L'accompagnement bienveillant permet d'adapter le programme à ses capacités." Éliane, 59 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
Nous avons bien enregistré votre demande de réservation 🎉
Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
