Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Etre (4 jours) et Jeûne & Randonnée (7 jours)
Marchez et jeûnez pour purifier votre corps et votre esprit en pleine nature.
Jeûne intermittent ou monodiète
Apprenez à cuisiner sainement et à prendre soin de vous pour un mieux-être au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Onze jours pour une transformation inversée : de la conscience alimentaire à la purification
Onze jours... Comme les onze étapes d'un ancien chemin de transhumance, notre séjour vous propose ce voyage transformateur en deux temps, dans un ordre délibérément inversé : d'abord quatre jours pour explorer l'art d'une alimentation consciente en jeûne intermittent, puis sept jours d'immersion dans le jeûne hydrique et la randonnée. Cette progression unique, où la compréhension nutritionnelle précède la purification, crée une alchimie particulière qui facilite l'acceptation et l'intégration du jeûne complet.
Le jeûne intermittent pratiqué durant les quatre premiers jours, associé aux ateliers culinaires, pose les fondations d'une nouvelle relation à l'alimentation. Vous apprenez à préparer des repas vivants et revitalisants, à comprendre les besoins réels de votre corps, à distinguer la faim physiologique de la faim émotionnelle. Cette phase d'apprentissage crée une conscience alimentaire qui transformera durablement votre quotidien. Puis, naturellement, comme le voyageur qui, après avoir compris la carte, s'élance sur le chemin, les sept jours suivants vous invitent à approfondir cette exploration par le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger associé à la randonnée quotidienne dans les paysages bretons.
Cette alliance unique entre apprentissage culinaire et immersion dans le jeûne crée une synergie exceptionnelle qu'aucun séjour distinct ne pourrait offrir. Commencer par la cuisine consciente permet de démystifier le jeûne et d'y entrer avec une compréhension claire de ses mécanismes. Les randonnées qui suivent ancrent alors cette nouvelle relation à l'alimentation dans le corps même, à travers le mouvement en pleine nature. Cette progression – de la compréhension vers l'expérience – transforme durablement votre rapport à la nourriture, révélant combien l'abondance véritable naît d'une conscience retrouvée plutôt que d'une quantité accumulée.
Ce séjour est la combinaison des Séjours suivants :
- ICME-4 - Jeûne Intermittent & Cuisine Mieux-Être (4 jours)
- JRA-7 - Jeûne & Randonnée (7 jours)
Ce que vous allez vivre
- Quatre jours de jeûne intermittent suivis de sept jours de jeûne hydrique complet
- Des ateliers culinaires pour maîtriser une alimentation vivante et consciente
- Des randonnées quotidiennes dans les paysages variés de Bretagne
- Des enseignements pratiques sur les mécanismes du jeûne et de la nutrition
- Des séances d'éveil corporel adaptées à chaque phase du séjour
- Une progression unique de la compréhension vers l'expérience
- Un accompagnement personnalisé tout au long de cette transformation
Témoignages de nos participants
"À 36 ans, débuter par les ateliers cuisine a complètement changé mon approche du jeûne. Comprendre d'abord ce que je mets dans mon corps a rendu le jeûne suivant beaucoup plus facile à accepter. Les randonnées ont ensuite ancré cette nouvelle conscience. Une progression remarquablement pensée." Sophie, 36 ans
"Cadre avec des habitudes alimentaires désastreuses, j'avais besoin de repartir de zéro. Les quatre premiers jours m'ont donné des outils concrets, puis le jeûne et les randonnées ont créé une coupure nette avec mes anciennes habitudes. Onze jours pour transformer complètement sa relation à la nourriture." Philippe, 43 ans
"À 57 ans, j'appréhendais un jeûne trop radical. Cette formule inversée était parfaite. Les ateliers cuisine m'ont rassurée et préparée mentalement au jeûne qui a suivi. Les randonnées ont fait le reste, créant un espace de paix intérieure. Je repars avec des recettes simples et une compréhension profonde de mes besoins." Catherine, 57 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
