Détox au jus & Pilates (3 jours)
Jeûne intermittent ou monodiète
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Méthode douce de renforcement musculaire, complète et accessible à tous.
Trois jours pour tonifier et régénérer : la détox en mouvement conscient
Trois jours... Comme les trois marées qui sculptent progressivement le rivage, notre séjour vous propose cette pause régénérante où le corps se nourrit de jus vivants tandis que les muscles se réveillent en douceur par la pratique du Pilates. Cette brève immersion offre l'équilibre parfait entre repos digestif et renforcement corporel harmonieux.
La détox aux jus frais de légumes et fruits biologiques, soigneusement élaborés pour apporter vitalité et nutriments essentiels, permet au système digestif de se reposer tout en maintenant une énergie stable. Les jus, pressés quotidiennement, deviennent comme une source bienfaisante qui nourrit vos cellules d'enzymes vivantes et de vitamines préservées. Cette approche douce convient parfaitement à ceux qui souhaitent purifier leur organisme sans s'engager dans un jeûne hydrique complet, tout en restant actifs et dynamiques.
Cette alliance entre détox nutritive et Pilates crée une synergie unique. Le corps, soulagé du travail digestif lourd mais nourri par les jus vitalisants, peut se concentrer pleinement sur le renforcement musculaire profond qu'offre le Pilates. Les séances, spécifiquement adaptées à cet état de détox, tonifient les muscles posturaux, assouplissent la colonne vertébrale et affinent la conscience corporelle. Les marches douces en nature et les méditations guidées viennent compléter ce programme, créant un équilibre harmonieux entre mouvement et repos, effort et relâchement. Cette parenthèse de trois jours révèle combien la vitalité authentique naît de l'alliance entre une nutrition cellulaire de qualité et un mouvement conscient.
Ce que vous allez vivre
- Une détox de 3 jours aux jus frais de légumes et fruits biologiques
- Des séances quotidiennes de Pilates adaptées à votre niveau
- Des pratiques de méditation pour cultiver la présence et la détente
- Des marches douces en pleine nature bretonne
- Des séances d'éveil corporel pour affiner la conscience sensorielle
- Des enseignements pratiques sur les bienfaits de la détox aux jus
- Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins
Témoignages de nos participants
"À 38 ans, avec un rythme professionnel intense, je cherchais une formule courte mais efficace. Ces trois jours ont été parfaits – les jus m'ont donné une énergie stable, le Pilates a dénoué mes tensions chroniques. Je repars avec des outils concrets pour prendre soin de mon corps au quotidien." Julie, 38 ans
"Pratiquant occasionnel de Pilates, j'ai découvert comment la détox amplifie les bénéfices de cette discipline. Le corps répond différemment aux exercices, avec plus de fluidité et de précision. Trois jours suffisent pour ressentir une vraie transformation et intégrer de nouvelles habitudes saines." Stéphane, 44 ans
"À 55 ans, après des problèmes lombaires, je cherchais une approche douce. Cette combinaison détox-Pilates était idéale. Les jus ont réduit mes inflammations, le Pilates a renforcé ma ceinture abdominale sans douleur. L'accompagnement attentif permet d'adapter chaque exercice à ses besoins spécifiques." Martine, 55 ans
Journée Type d’un séjour de jeûne
- 07.45 - 08.30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08.45 - 09.30 : Eveil corporel en douceur
- 09.30 - 11.30 : Atelier (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 11.30 - 14.00 : Marche ou Repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 14.30 - 18.30 : Atelier ou Temps libre (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 19.00 - 20.00 : Temps d’échange autour d’un bouillon ou repas (selon le(s) thème(s) du séjour)
- 20.00 - 21.00 : Exposé du naturopathe (thèmes : jeûne, santé naturelle, ...)
Ce programme quotidien est donné à titre indicatif, il peut varier selon le séjour.
Précisions sur votre séjour de jeûne
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour
- Les boissons, collations ou repas (selon le séjour et le thème choisi)
- Repas de reprise (pour les séjours de jeûne)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour selon les horaires à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol)
- Massages et soins (à régler sur place)
- Taxe de séjour (à régler sur place)
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
